filonka robię na oko - len, trochę wody, zalać, odczekać 15 min, wyrobić ciasto w kulkę, rozwałkować, na teflon i smażyć _maupa_ nie ma filozofii, obieram kroje we frytki i do piekarnika w 200 lub 180 stopniach. tak 30 min wystarcza. Elektryczny grill też da rade :-) flying Tak dziś :-)) Zaraz się zbieram, trochę się pale psychicznie @@-) No ale [...]
[...] żyłki mnie sie podobać :). Super Jest żyłka na bicku, jest forma /-)_ Dziękuję };-) Miska kolorowa pieknie :) Len mielony do omleta czy cały? Oj tak, kolorowa i bogata. A len z reguły daje w całości, ale zdarza mi się zmielić, ale to raczej w wolne poranki kiedy dodatkowo jajca miksuje w robocie. __________________________________________ Przy [...]
[...] je moment ogarnięte a ostatnim dopełniasz makro :) Sam sie zastanawiałem nad "próbą" takiego liczenia U mnie odrzucając to co wliczam(cukinia, pomidor, babka płesznik 10g, len mielony odtł. 10g, 15g kakao itd.) to wychodzi z 900kcal }:-( I nagle wychodzi że wieczorem mam 160b i 20w i 15t :P I musiałbymk dorzucić coś do kolacji a w głowei siedzi [...]
Osobiście polecam jeszcze mąkę koksową, też dużo błonnika, a można robić fajne omlety, oraz len mielony też ma dużo błonnika i fajnie zagęszcza, z tym że bardziej taka guma się z tego robi.
dzisiaj caly dzien w pracy, micha trzymana w 100%:) dzisiaj wszedlem na wage 111kg%-) cos duze skoki mam ostatnio. poza tym odkad stosuje len mielony, caly uklad trawienny jakby nabral odnowy biologicznej, brak brzucha ciazowego wieczorami, brak zgagi, poprawa trawienia. pije dobra lyzeczke zaparzona, po godzinie, w konsystencji glutkow. polecam [...]